гидра зеркало зефир

Hydra onion сайт ссылка на даркнет магазин в тор гидра зеркало зефир



гидра зеркало зефир

(ૐ)Дыхательная гимнастика с мощным эффектом

bgevg999
Чтоб, серьезно подходить к пранояме - нужно йогой пару лет позаниматься. Представьте, что вы изба со старой проводкой и туда подаеться высокое напряжение - что с избой станет?)

(ૐ)Дыхательная гимнастика с мощным эффектом

bgevg999
Чтоб, серьезно подходить к пранояме - нужно йогой пару лет позаниматься. Представьте, что вы изба со старой проводкой и туда подаеться высокое напряжение - что с избой станет?)

(ૐ)Дыхательная гимнастика с мощным эффектом

bgevg999
Чтоб, серьезно подходить к пранояме - нужно йогой пару лет позаниматься. Представьте, что вы изба со старой проводкой и туда подаеться высокое напряжение - что с избой станет?)

Фенибут. Не для всех и не для каждого.

Dr. Hemp
Chuck 2:
около месяца

Понятно. А с 1500 до 750 резко бросали? Есть вариант обратиться к психотерапевту за рецептом для антидепрессантов (нужны с выраженным противотревожным эффектом). На учет из-за фенибута ставить не должны, это все же не наркотическое средство. Тогда можно будет с 750 плавно и неспеша спускаться, а апатия и тревога будут купироваться другим препаратом. Процесс не быстрый, но может сработать. Если удобней, можем продолжить беседу в личке.

Мне 14 лет, употребляю ПАВ 1 год. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙ...

Fuck_dat_beach
Очень немаловажно- друзья-торчки, места употребления... короче нужно менять обстановку конкретно. и встрачаться на нейтральной территории, а не там, где вы долбили. Если что - мне 30+ и я соскакивал уже несколько раз, но потом опять задувал. Соскочить навсегда можно было много раз, я просто тупой XD

Если вы употребляете стимуляторы (4 главных препар...

Dr. Hemp
ЗипЛокк:
что скажете о таких препаратах как пикамилон/пантогам?имеет смысл быть на излёте?если да,в каких дозировках

пикамилон скорей подойдет для восстановления после марафона, чтобы легче войти в перерыв, сгладить отмену. В таком случае: 0,15 г в сутки 7 дней, потом снизить до 0,05 в день на месяц.
Пантогам не советую, его не стоит мешать с другими ноотропами и стимуляторами.

Если вы употребляете стимуляторы (4 главных препар...

Dr. Hemp
ЗипЛокк:
что скажете о таких препаратах как пикамилон/пантогам?имеет смысл быть на излёте?если да,в каких дозировках

пикамилон скорей подойдет для восстановления после марафона, чтобы легче войти в перерыв, сгладить отмену. В таком случае: 0,15 г в сутки 7 дней, потом снизить до 0,05 в день на месяц.
Пантогам не советую, его не стоит мешать с другими ноотропами и стимуляторами.

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

Psychosupport
dragusers2k18, Такая ситуация действительно может возникнуть. Тем более, что Вы употребляли как раз после длительного курса. Vaidor, Как полёт?

Саморазвитие

newera13
Спасибо за подсказки! Воистине по истине всё собрал и разложил. Прям на одном дыхании зашло) от Души!

Есть ли тут те, кто избавился от тревожного расстр...

DriveYourLife
JeraxMen:
Так все уже есть у меня с детства.

ВСД? Каннабиноиды (и не только) дестабилизируют работу вегетатики. Но дать точный ответ, поможет ли вам восстановить нормальную её работу отказ от веществ, если проблемы идут с детства, я не могу. На мой взгляд стоит поробовать. Отказ+лечение терапевтом+седативная терапия или антидепрессанты от психиатра + психотерапия

Есть ли тут те, кто избавился от тревожного расстр...

DriveYourLife
JeraxMen:
Так все уже есть у меня с детства.

ВСД? Каннабиноиды (и не только) дестабилизируют работу вегетатики. Но дать точный ответ, поможет ли вам восстановить нормальную её работу отказ от веществ, если проблемы идут с детства, я не могу. На мой взгляд стоит поробовать. Отказ+лечение терапевтом+седативная терапия или антидепрессанты от психиатра + психотерапия

Психологическая помощь

LOSHADKAODNA
burigatosssss:
Дело в том, что на клинику нет средств. Да и родственники не в курсе, что сын у них "конченный".

А без средств и не анонимно нет желания? Всё же это лучше чем сторчаться абсолютно через несколько лет. Родственники должны принять и понять, главное чтобы видели желание сына излечиться, встать на нормальный жизненый путь. Моё мнение такого.

Восстановление и лечение вен

Sauron59
Приветствую, нужна помощь после поставки вена стала твердой , прошло 3 недели все без изменений не рассасывается , мазал гипаринкой не помогло

Коронавирус и прочие. Профилактика

Bonki4
А для любителей масок есть очень важная инфа. Хоть какой-то смысл есть купить строительную маску, но не первую попавшуюся. Бывает разных типов - от аэрозолей и пыли, от газов. От вируса защитит та, что против аэрозолей. Так же положить глаз лучше на маски с клапаном, т.к срок их службы больше в 2-3 раза.

Коронавирус и прочие. Профилактика

Bonki4
А для любителей масок есть очень важная инфа. Хоть какой-то смысл есть купить строительную маску, но не первую попавшуюся. Бывает разных типов - от аэрозолей и пыли, от газов. От вируса защитит та, что против аэрозолей. Так же положить глаз лучше на маски с клапаном, т.к срок их службы больше в 2-3 раза.

Психологическая помощь

Spartak987654321
Spartak987654321:
Понял. Просто сейчас я в таком состоянии что мотивации и сил минимальное количество... Вот думаю как себя поддержать.. Либо я просто хочу свалить решение этой проблемы на какие то препараты.. Не знаю.. Может психотерапевт поможет? Правда к двум которым попадал,вообще не имели опыта в решении подобных проблем. В любом случае шихы очень повлияли на ту ситуацию в которой я нахожусь. Возможно это не корень проблем,но проблема тоже.. Попадались либо тупо наркологи,которые в эмоциональные проблемы не лезут,либо конкретно мозгоправы,которые вообще не знакомы со спецификой ганжубасных кумаров и длительного действия мариванны на когнетивные процессы.

Как я употребляю Мяу, Фен и как я восстанавливаю о...

lrastol
lvl_._Up:
возможно полезно будет /forum/thread/48316?page=1

Это конечно всё понятно . Видел , и в планах.
Но я имею ввиду о магнии который доступен всем "здесь и сейчас"
Понятно что с херба заказать можно улётные дозы .

Психологическая помощь

VatsonHG
solncesvetit:
я бы тоже очень хотела пообщаться на эту тему ! абсолютно аналогичная проблема, только я девушка.

Пишите сразу в личку, и дублируйте вопрос с ссылкой на тему.

malkai1111:
Добрый ночи. Начну с самого начала, п с 22лет начал баловотся амфом, употреблял редко раз в месяц и бывало что раз в два, в 25 лет познакомился с девушкой по началу было все прекрасно и устроился на работу на склад, график был 4х4 два дня в день два в ночь, ночные смены были лютыми ебашело фен больше половины смены и каждую ночную смену нюхал, психика очень пошотнулась начал рушатся с девушкой жили уже вместе, часто просто слитал с котушак при сконналс и вел как псил мог хуями обложить и когда успокайвался напрочь не помнил что наговарил.начал употреблять ещё чаще и для того что бы просто в голове было без мыслий, любая сора и меня прямо жутко тянолу нанухотся в соплю. В итоги когда прстались пошла дикая дипресия и еще большо амфа, с работы уволился набрал кучу займов, чесно было наплевать что будет дальше со мной. Шесть месяцев назад очень интересная работа подвернулась в евент агентстве нюхать стал меньше но после всего руки трясутся часто вподаю в панику. Пробовал не нюхать 3 недели не чего делать не хочется все не интересно бывшую споминаю ещё больше хреново стоновится. Прошу совета как мне завязать и психику вастанавится

Здравствуйте! Видите как обстоятельства и стремление к лучшей жизни способны изменить ход событий. 3 недели этого очень мало, такие состояния длиться и до полугода, все зависит от случая. На таких этапах используют фармакологическую поддержку, чтобы выровнять это состояние. Восстановление не дело 3-ех минут, надеюсь вы понимаете это.
В этой статье, есть список необходимых препаратов для восстановления.
Изучите, приобретайте препараты и начинайте курс лечения. Возникнут вопросы, пишите.

Психологическая помощь

VatsonHG
solncesvetit:
я бы тоже очень хотела пообщаться на эту тему ! абсолютно аналогичная проблема, только я девушка.

Пишите сразу в личку, и дублируйте вопрос с ссылкой на тему.

malkai1111:
Добрый ночи. Начну с самого начала, п с 22лет начал баловотся амфом, употреблял редко раз в месяц и бывало что раз в два, в 25 лет познакомился с девушкой по началу было все прекрасно и устроился на работу на склад, график был 4х4 два дня в день два в ночь, ночные смены были лютыми ебашело фен больше половины смены и каждую ночную смену нюхал, психика очень пошотнулась начал рушатся с девушкой жили уже вместе, часто просто слитал с котушак при сконналс и вел как псил мог хуями обложить и когда успокайвался напрочь не помнил что наговарил.начал употреблять ещё чаще и для того что бы просто в голове было без мыслий, любая сора и меня прямо жутко тянолу нанухотся в соплю. В итоги когда прстались пошла дикая дипресия и еще большо амфа, с работы уволился набрал кучу займов, чесно было наплевать что будет дальше со мной. Шесть месяцев назад очень интересная работа подвернулась в евент агентстве нюхать стал меньше но после всего руки трясутся часто вподаю в панику. Пробовал не нюхать 3 недели не чего делать не хочется все не интересно бывшую споминаю ещё больше хреново стоновится. Прошу совета как мне завязать и психику вастанавится

Здравствуйте! Видите как обстоятельства и стремление к лучшей жизни способны изменить ход событий. 3 недели этого очень мало, такие состояния длиться и до полугода, все зависит от случая. На таких этапах используют фармакологическую поддержку, чтобы выровнять это состояние. Восстановление не дело 3-ех минут, надеюсь вы понимаете это.
В этой статье, есть список необходимых препаратов для восстановления.
Изучите, приобретайте препараты и начинайте курс лечения. Возникнут вопросы, пишите.

Психологическая помощь

VatsonHG
solncesvetit:
я бы тоже очень хотела пообщаться на эту тему ! абсолютно аналогичная проблема, только я девушка.

Пишите сразу в личку, и дублируйте вопрос с ссылкой на тему.

malkai1111:
Добрый ночи. Начну с самого начала, п с 22лет начал баловотся амфом, употреблял редко раз в месяц и бывало что раз в два, в 25 лет познакомился с девушкой по началу было все прекрасно и устроился на работу на склад, график был 4х4 два дня в день два в ночь, ночные смены были лютыми ебашело фен больше половины смены и каждую ночную смену нюхал, психика очень пошотнулась начал рушатся с девушкой жили уже вместе, часто просто слитал с котушак при сконналс и вел как псил мог хуями обложить и когда успокайвался напрочь не помнил что наговарил.начал употреблять ещё чаще и для того что бы просто в голове было без мыслий, любая сора и меня прямо жутко тянолу нанухотся в соплю. В итоги когда прстались пошла дикая дипресия и еще большо амфа, с работы уволился набрал кучу займов, чесно было наплевать что будет дальше со мной. Шесть месяцев назад очень интересная работа подвернулась в евент агентстве нюхать стал меньше но после всего руки трясутся часто вподаю в панику. Пробовал не нюхать 3 недели не чего делать не хочется все не интересно бывшую споминаю ещё больше хреново стоновится. Прошу совета как мне завязать и психику вастанавится

Здравствуйте! Видите как обстоятельства и стремление к лучшей жизни способны изменить ход событий. 3 недели этого очень мало, такие состояния длиться и до полугода, все зависит от случая. На таких этапах используют фармакологическую поддержку, чтобы выровнять это состояние. Восстановление не дело 3-ех минут, надеюсь вы понимаете это.
В этой статье, есть список необходимых препаратов для восстановления.
Изучите, приобретайте препараты и начинайте курс лечения. Возникнут вопросы, пишите.

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

TheWho
BOOM8:
Бро, ты не перепутал? Дай ссыль, если есть)
  1. Способы по минимизация побочек/негативных эффектов.
    Вот один из вариантов, предложенный участником треда:
    За 1 час до приёма:

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

Tiptop54
Половина товарищей,что тут отписалось, пишут жуткий бред,очнитесь,господа,микс на прошлой странице аж заставил вспотеть,кто это писал - жуткий дилетант, перед тем,как писать гайды для долбоебов,изучи хотя бы инструкцию ,периоды абсорбции и условия усвоения веществ. По самому треду - лучшее сырьё ,имхо, порошок 5-htp от Now.L-tryptophan лучший от Scitec.Не экономьте,уважаемые торчебесы,лучше от грамма уебищных солей(4-mmc) откажитесь на неделю. И да.серотониновый барьер выростает очень быстро.Забудете приход от нормальных Е-шек очень быстро.Зато,уехав на отдых,дня через 4 попробуйте половинку,убьёт как сучку в первый раз,гарантирую,с учетом отказа от всех добавок на 5-7 дней. Берегите себя.Не нюхайте соль.Ищите качественные Е-шки (не говно с метелоном чем сейчас рынок завален ).Гуглите,общайтесь с бывалыми,ищите выхода на нормальную отраву,будьте не торчебесами а нормальными кайфариками. Сам на системе более 7 лет,готов поспорить с любым из обывал, готов многим поделится.Всех обнял.

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

tykis2323
stena987654321:
здраствуйте) 5-HTP че он так и называется? пойти в аптеку и сказать дайте 5-HTP? можно название как его найти?

5-htp это триптофан Друган! ищи его на сайте iherb. еще в добавок закажи магний обязательно с абсорбацией(диоксид кремния) от doctor best
хорошо химозу выводит рсширяет сосуды и для сердца полезно бро)

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

tykis2323
stena987654321:
здраствуйте) 5-HTP че он так и называется? пойти в аптеку и сказать дайте 5-HTP? можно название как его найти?

5-htp это триптофан Друган! ищи его на сайте iherb. еще в добавок закажи магний обязательно с абсорбацией(диоксид кремния) от doctor best
хорошо химозу выводит рсширяет сосуды и для сердца полезно бро)

Глицин. Помощник при отказе от веществ.

deepeye86
Глицин неплохая вещь. Но принимать надо по блистеру за раз. Тогда будет хоть какое-то фармакологическое действие и вы его почувствуете. Почему его продают в таблеточках по 100мг мне не понятно.

Ноотропы. Гениально или бесполезно?

gogolm
amhdws21:
Касательно вопроса об эффективности ноотропов и плацебо, добавлю.

Ноотропы восстанавливают ухудшенную мозговую активность до нормального состояния при/после различных психо- и неврологических патологий и по прочим причинам. Они приводят умственную активность в норму, но не дают прыгнуть выше неё. Именно поэтому кто-то говорит, что они не работают, и всё это плацебо, а кому-то они действительно помогают. Перед употреблением внимательно читайте показания к применению и, если не найдёте в себе ничего из перечисленного в инструкции, задумайтесь, стоит ли тратить деньги. От обычной лени таблеток нет.
"обычной лени", ахаха, вы ещё начните термином "душа" оперировать.

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

TGKandAK47
Воу! Мне определённо начинает нравиться данный сайт не из-за его ориентированности , благодаря его населению с развитым головным мозгом и жаждой делиться своими наблюдениями и познаниями в той или иной области человеческого бытия. Благодарю. Теперь понимаю ,что на фарму многие выделяют больше средств, чем некоторые зависимые от кокаина, причём чувствуют, судя по итогам исследований, возможно даже и лучше) Теперь возникает вопрос......что круче?

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

TGKandAK47
Воу! Мне определённо начинает нравиться данный сайт не из-за его ориентированности , благодаря его населению с развитым головным мозгом и жаждой делиться своими наблюдениями и познаниями в той или иной области человеческого бытия. Благодарю. Теперь понимаю ,что на фарму многие выделяют больше средств, чем некоторые зависимые от кокаина, причём чувствуют, судя по итогам исследований, возможно даже и лучше) Теперь возникает вопрос......что круче?

Глицин. Помощник при отказе от веществ.

1114545
Чувствую действие глицина спустя только несколько дней приёма, процессор разгоняет слишком сильно для меня, я начинаю думать что я трачу на работе время впустую, несёт на познавательную деятельность, в универ, на пианино играть, да чем угодно занимать мозг, лишь бы его занимать. Ещё заметил что с амфетамином подташнивает, много раз замечал, теперь во время марафонов глицин не пью.

Фенибут. Не для всех и не для каждого.

Nico_di_Angelo
mirymir3:
Здравствуйте!

Это гепотиза или есть клинические данные? И какие период приема и дозировки имеются в виду? :
"Помимо этого, не забывайте о том, что выходы с этого препарата тоже не из простых. Как минимум - бессонницы, очень сильные и затяжные депрессии, страхи, "перекосы" в работе нервной системы, психозы." (с)
Спасибо! По фенибуту вообще нет толком клинических исследований, так что утверждать что-то невозможно. Вообще, пропил его курсом 2 месяца, спокойно отказался.

Саморазвитие

Pacan_Melody
Советы, как сделать Ваш мозг сильным Следуя этим простым советам, Вы улучшите функционирование мозга. Начните прямо сегодня! Сделайте физические упражнения повседневным занятием. Физические упражнения помогают улучшить концентрацию и устойчивость внимания. Полчаса, потраченные каждый день на ходьбу, езду на велосипеде, плавание или танцы достаточно, чтобы увеличить кровообращение в Вашем организме, включая мозг. Не забывайте периодически отдыхать. Подарите себе немного отдыха, пока работа полностью Вас не измотала. Организуйте себя. Записывайте встречи, события или дела, которые Вам еще нужно сделать, в специальную записную книжку или органайзер. Вы можете также прочитать их в слух, это облегчит их запоминание. Выделите специальное место для хранения кошелька, ключей и других важных вещей. Сосредоточьтесь. Сократите число дел, которые нужно срочно сделать, и не пытайтесь сделать все сразу. Если Вы сосредоточитесь на важных вещах, которые нужно запомнить, их будет легче вспомнить позднее. Установите ассоциативные связи того, что Вы хотите запомнить, с любимой песней или чем-то другим, что Вам нравится. Уменьшите стресс. Гормон стресса кортизол может привести к повреждению той части Вашего мозга, которая отвечает за психические способности. Учитесь расслабляться. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьте внимание на конкретной области Вашего тела и расслабьте мышцы. Возможно, мысленно Вы захотите отправиться в спокойное место, которое, несомненно, поможет забыть о разбросанных в уме мыслях. Тренируйте свою память. Учите иностранные языки и запоминайте песни на память. Расскажите близким о прочитанной Вами книге. Решайте кроссворды и играйте в шахматы. Регулярно выходите в люди. Общение помогает снизить стресс, который приводит к снижению умственных способностей. При каждом удобном случае встречайтесь со своими близкими, друзьями и другими людьми. Относитесь серьезно к важности здорового рациона. Рацион, который хорош для Вашего сердца, хорош и для Вашего мозга. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна, а также продуктов с низким содержанием жира (постное мясо, птицу без шкурки, рыбу). Питье также важно. Недостаточное количество воды и потребление слишком большого количества алкоголя может привести к спутанности сознания и снижению памяти.

Саморазвитие

Pacan_Melody
Советы, как сделать Ваш мозг сильным Следуя этим простым советам, Вы улучшите функционирование мозга. Начните прямо сегодня! Сделайте физические упражнения повседневным занятием. Физические упражнения помогают улучшить концентрацию и устойчивость внимания. Полчаса, потраченные каждый день на ходьбу, езду на велосипеде, плавание или танцы достаточно, чтобы увеличить кровообращение в Вашем организме, включая мозг. Не забывайте периодически отдыхать. Подарите себе немного отдыха, пока работа полностью Вас не измотала. Организуйте себя. Записывайте встречи, события или дела, которые Вам еще нужно сделать, в специальную записную книжку или органайзер. Вы можете также прочитать их в слух, это облегчит их запоминание. Выделите специальное место для хранения кошелька, ключей и других важных вещей. Сосредоточьтесь. Сократите число дел, которые нужно срочно сделать, и не пытайтесь сделать все сразу. Если Вы сосредоточитесь на важных вещах, которые нужно запомнить, их будет легче вспомнить позднее. Установите ассоциативные связи того, что Вы хотите запомнить, с любимой песней или чем-то другим, что Вам нравится. Уменьшите стресс. Гормон стресса кортизол может привести к повреждению той части Вашего мозга, которая отвечает за психические способности. Учитесь расслабляться. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьте внимание на конкретной области Вашего тела и расслабьте мышцы. Возможно, мысленно Вы захотите отправиться в спокойное место, которое, несомненно, поможет забыть о разбросанных в уме мыслях. Тренируйте свою память. Учите иностранные языки и запоминайте песни на память. Расскажите близким о прочитанной Вами книге. Решайте кроссворды и играйте в шахматы. Регулярно выходите в люди. Общение помогает снизить стресс, который приводит к снижению умственных способностей. При каждом удобном случае встречайтесь со своими близкими, друзьями и другими людьми. Относитесь серьезно к важности здорового рациона. Рацион, который хорош для Вашего сердца, хорош и для Вашего мозга. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна, а также продуктов с низким содержанием жира (постное мясо, птицу без шкурки, рыбу). Питье также важно. Недостаточное количество воды и потребление слишком большого количества алкоголя может привести к спутанности сознания и снижению памяти.

5-НТР. Осторожное улучшение настроения и сна.

Vbvcvv
Сожрал 50мг 5 htp в качестве профилактики отходосов от фена(не марафонил, 2 дня понемногу), а потом забыл про это и нюхнул и че то херовастенько мне. бащка болит, стима нет. можете что нибудь порекомендовать? или тупо ждать теперь

Коронавирус и прочие. Профилактика

Dr. Hemp
Это краткая памятка подходит во время вспышки любого респираторного вирусного заболевания. Если вы хотите снизить вероятность получения или распространения вирусов - прочитайте. Общее поведение Контролируйте свою панику. Никакого повода для паники нет, как говорил человек, падающий с пятого этажа, пролетая мимо четвертого: “пока все нормально”. Напомню, уже на вашей памяти у людей была такая же паника из-за птичьего гриппа и атипичной пневмонии. И никакого зомби-апокалипсиса не произошло. Контролировать панику - значит следить за своими реакциями и стараться принимать решения разумно. Не осуждайте чужую панику. Это не помогает ни вам, ни паникующим - каждый человек волен паниковать или не паниковать перед лицом любой опасности. Кроме того, активное осуждение паники вокруг “эпидемий” порождает и подпитывает многочисленные теории заговора, так что просто не надо. Примите разумные меры предосторожности. Разумные - означает такие, которые можете себе позволить. Напомню, попытка заставить себя сделать то, что совсем не свойственно (например носить с собой носовые платки) скорее приведет к полному отказу от предосторожностей, чем к победе над собой. Санитарные улучшения Мойте руки. Регулярно и постоянно. Вопреки расхожему мнению, рукопожатие не является главным переносчиком заболеваний, во многом потому, что люди моют руки. Но вот перила, дверные ручки, деньги (особенно деньги!), предметы совместного использования - они просто наполнены вирусами из слюны человека. Как правильно мыть руки - учат в детстве, но давайте вспомним: под проточной водой, в течении более 30 секунд, с мылом, обязательно с обеих сторон и между пальцами. Убрав 10 из 30 секунд мытья, вы снижаете эффективность процедуры в 4 раза. Еще один вариант - два раза пропеть "happy birthday to you", пока моете руки. Санитайзеры для рук с крепкостью более 50% (да, в них спирт) по эффективности примерно между проточной водой без мыла и полноценным мытьем рук. Так что если у вас под рукой только санитайзеры - пользуйтесь ими хотя бы чаще. Проветривайте помещения. Нет, вопреки наивной логике вирус не залетит к вам в окно. И нет, вирусы не очищаются кондиционером. Легче всего вирусы переносятся в сухом воздухе, так что увлажнители и влажная уборка - огонь. Носите с собой одноразовые платочки и используйте их постоянно. Нет, как ни странно, влажные салфетки ничем не лучше, а упаковка одноразовых платков легче входит в рюкзак и точно не пачкает карманы. Научите себя не прикасаться руками к лицу и особенно области носа и рта без особой необходимости. Привычка чихая и кашляя закрывать рот - правильная. Однако делать это лучше используя платок из пункта выше, или не в руку, а в сгиб локтя - этой поверхностью вы потом точно не полезете в рот или к другим людям Марлевые повязки НЕ ПОМОГАЮТ. Точнее - помогают, но они должны быть плотного прилегания, меняться раз в 2.5 часа и должны находиться на заболевшем, а не на здоровом. Размер вируса около 20 нанометров, частичка такого размера пролетает через марлю без какого-либо сопротивления. Да, есть специальные противовирусные маски, с особыми мелкоячеистыми фильтрами. Но вы их не найдете, их не продают в аптеках. Кроме того, в комплект к ним идут очки - не забывайте что вирусы попадают в организм и через поверхность глаза. Дополнительно Постарайтесь минимизировать свое присутствие в местах скопления людей. Избегать таких мест невозможно, а при прочих равных выбирать то, где поменьше людей - легко. Заготовьте ответ на вопрос “почему вы не идете в/на XYZ” - прямой ответ на вопрос подходит не всем. Не пытайтесь избегать взаимодействия “с зараженными” - вирусы штука такая, что 90 процентов заболеваний протекают бессимптомно, а человек, от которого вы шарахнулись, скорее всего просто аллергик. Весна наступила, пыльца полетела. Опасаетесь, что вы в центре эпидемии - возьмите отпуск, посидите дома. Большая часть компаний и госструктур сейчас легко дают больничные даже с обычным насморком. Если вы чувствуете недомогание - не надо пересиливать себя и идти на работу. Вызовите врача на дом, получите больничный и отсидитесь. Расскажите, а как вы боритесь с простудой и инфекциями? Новые и доказанно работающие методы особенно интересны. Поделитесь ссылкой на тему или скопируйте текст тому, кому это может пригодится.